बॉक्सिंगसाठी पंचिंग बॅग कशी निवडावी. ठोसे मारण्याची पिशवी. कोणता फिलर चांगला आहे

मुष्टियुद्धातील भागीदाराच्या सहभागाशिवाय बॉक्सिंगमधील कौशल्ये आणि तंत्रांचा सराव करण्यासाठी, एक विशेष क्रीडा उपकरणे वापरली जातात - बॉक्सिंग बॅग. त्यावर, ॲथलीट प्रतिक्रिया, ताकद, अचूकता आणि स्ट्राइकचा वेग प्रशिक्षित करतो.

पंचिंग बॅग वजन

नाशपातीचे वस्तुमान अंदाजे ऍथलीटच्या वजनाइतके असावे, नंतर ते जास्त स्विंग होणार नाही.
जड बॉक्सिंग पिशव्या (60-120 किलो) प्रौढ ऍथलीट्ससाठी आहेत. ते हात आणि पायांनी वितरित केलेल्या सिंगल आणि सीरियल हाय-पॉवर स्ट्राइकचा सराव करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. अशा पंचिंग बॅग विशेष फास्टनर्सवर स्थापित केल्या जातात.
मध्यम पिशव्या, 30-60 किलो वजनाच्या, प्रबलित फास्टनिंगची आवश्यकता नसते आणि ते घरगुती प्रशिक्षणात वापरले जातात. मध्यम वजनाच्या पंचिंग बॅग्ज या जड पिशव्यांपेक्षा जास्त महाग असतात. हलक्या पिशव्याचे वजन 5-30 किलो आहे, ते मुलांसाठी आणि किशोरांसाठी डिझाइन केलेले आहेत.

पंचिंग बॅग (पिशवी) झाकणे

क्लेडिंगचे तीन सर्वात सामान्य प्रकार आहेत:

• लेदर. पोशाख-प्रतिरोधक, ऍथलीटच्या हातांसाठी सुरक्षित, दिसण्यात आकर्षक, परंतु महाग. निवडताना, लेदरच्या जाडीचे मूल्यांकन करा - आपल्याला 2.2 मिमी किंवा अधिक आवश्यक आहे;
• ताडपत्री. टिकाऊ आणि स्वस्त, तथापि, टेक्सचर पृष्ठभागामुळे, ते केवळ संरक्षित हातांसाठी (ग्लोव्हड) योग्य आहे;
• पीव्हीसी. पॉलीविनाइल क्लोराईड फॅब्रिक खूप टिकाऊ आणि पोशाख-प्रतिरोधक आहे. PVC पंचिंग बॅग उघड्या हाताने वापरण्यासाठी योग्य आहेत आणि स्वस्त आहेत.

पंचिंग बॅग (पिशवी) साठी फिलर

खालील फिलर ज्ञात आहेत:

• भुसा. पिशवी कठीण आणि भव्य असल्याचे बाहेर वळते, जे आपल्या हातांना दुखापतीपासून वाचवेल. वारांच्या मालिकेनंतर, तुम्हाला नाशपाती "मारणे" लागेल - भूसा पिशवीच्या तळाशी ठोठावला जाईल. जर ओलावा आत आला तर साचा विकसित होईल;
• फॅब्रिक स्क्रॅप्स. ते मुलांच्या उपकरणासाठी भराव म्हणून काम करतात प्रौढ अशा पिशवीसह काम करू शकत नाहीत - त्यांना हाताला दुखापत होईल;
• रबर मुंडण. सर्वोत्तम प्रकारचा फिलर पुरेसा कडक असतो, पिशवीच्या तळाशी गुच्छ होत नाही, टिकाऊ आणि स्वच्छ असतो;
• फोम रबर. हे मुलांच्या नाशपातींसाठी अधिक योग्य आहे, कारण ते अल्पायुषी आहे आणि काही काळानंतर, एक अप्रिय वास घेते.

बॉक्सिंग बॅगचे परिमाण आणि आकार

1.2-1.5 मीटर बॉक्सिंग बॅगवर तंत्रांचा सराव करणे सोयीचे आहे, त्यापैकी बहुतेक. घरगुती वापरासाठी पंचिंग बॅगचा आकार 0.6-0.8 मीटर आहे जिममध्ये, 1.8 मीटर पर्यंतचे प्रोजेक्टाइल वापरले जातात.

मार्शल आर्ट्समध्ये गुंतलेल्या खेळाडूंना प्रशिक्षण देताना पंचिंग बॅग प्रथम स्थानावर असते. तथापि, स्ट्राइकचा सराव करताना लोडचा मुख्य भाग या क्रीडा उपकरणांवर येतो. त्यामुळे प्रशिक्षणासाठी योग्य पंचिंग बॅग कशी निवडावी हा प्रश्न महत्त्वाचा आहे.

ही क्रिया पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते तितकी सोपी नाही. शेवटी, या उपकरणाची मोठी रक्कम आहे.
नाशपाती प्रकार, स्वरूप, डिझाइन आणि वजनात भिन्न असू शकतात. या बारकावे थेट प्रशिक्षणाच्या गुणवत्तेवर आणि ऍथलीट्सना सामोरे जाणाऱ्या कार्यांच्या अंमलबजावणीवर परिणाम करतात.

पंचिंग बॅग डिव्हाइस

त्यांच्या स्वतःच्या मते डिझाइन वैशिष्ट्येपंचिंग बॅग बऱ्यापैकी स्पष्टपणे वेगळ्या केल्या आहेत.
सर्वात सामान्य आहेत छापलेले पंचिंग बॅग पर्याय. ते हौशी बॉक्सिंगसाठी योग्य आहेत. हे नाशपाती आतमध्ये रबराच्या तुकड्यांनी भरलेले असतात, जे मारल्यावर वेदनादायक संवेदना कमी करतात.
वायवीय किंवा inflatable पिशव्या . त्यांची मुख्य सोय एक धक्का नंतर मूळ देखावा जलद जीर्णोद्धार मध्ये आहे. आत हवा असलेला एक रबर चेंबर आहे.
आज पंचिंग बॅगचा प्रकार अधिक परिपूर्ण आणि प्रगत मानला जातो - हायड्रो बल्ब . ही पाण्याने भरलेली पिशवी आहे. हे दाट, उच्च-गुणवत्तेचे रबर बनलेले आहे, जे उत्पादनाच्या सेवा जीवनात लक्षणीय वाढ करते.
खरेदी करण्यापूर्वी, आम्ही शिफारस करतो की आपल्याला नाशपाती वाटेल ते दाबांना तितकेच प्रतिसाद द्या आणि सर्वत्र लवचिक असावे.

प्रत्येक चव साठी

पंचिंग बॅगचे अनेक प्रकार आहेत. आठ मूलभूत प्रकार आहेत:

1. युनिव्हर्सल, किंवा क्लासिक, नाशपाती. सिलेंडरच्या स्वरूपात बनवलेल्या पिशव्या (25-45 किलो). घरी, अशा पिशव्यांवर बॉक्सिंग आर्सेनलमधील पंचांच्या मूलभूत संचांचा सराव करणे शक्य आहे.
2. अप्परकट फरक. 25-50 किलो वजनाचे सिलेंडर (मुलांच्या आणि तरुणांच्या बॉक्सिंगसाठी 5-30 किलो), आडव्या स्थितीत स्थापित केले जातात. अंडरहँड स्ट्राइक (अपरकट) प्रशिक्षणासाठी उत्तम.
   
3. वायवीय प्रकार. अशा पिशव्यांचे मुख्य वैशिष्ठ्य म्हणजे त्यांची लवचिक प्रतिकारशक्ती, जे स्ट्राइक करताना वास्तविक लढाईच्या काही घटकांचा परिचय देते, त्यांचा उद्देश तीक्ष्ण, वेगवान स्ट्राइक आणि एकत्रित संयोजन आहे.
   
4. हायड्रोबॅग.आम्ही या उच्च-गुणवत्तेच्या आणि टिकाऊ क्रीडा उपकरणांचा वर उल्लेख केला आहे. सामान्यतः, हायड्रोबॅग्जमध्ये मानवी शरीराचा आकार असतो आणि हा त्यांचा फायदा मानला जाऊ शकतो, कारण असे प्रकार फटक्याच्या अचूकतेचा अभ्यास करण्यास मदत करतात. अशी पंचिंग बॅग नवशिक्या बॉक्सर आणि मास्टर दोघांसाठी उपयुक्त ठरेल.
   
5. वॉल नाशपाती किंवा उशी. ही एक लाकडी चौकट आहे जी भिंतीशी घट्टपणे जोडलेली असते. किंचित बहिर्वक्र आकार असलेली पिशवी स्वतःच बीमच्या दरम्यान बसविली जाते. या उशाचा मुख्य उद्देश जॅब्स आणि हुक सारख्या स्ट्राइकच्या शक्ती घटकांचा सराव करणे हा आहे.
   
6. सीरियल बॅग. सर्व प्रथम, ही पिशवी व्यावसायिक बॉक्सिंग किंवा मार्शल आर्टसाठी वापरली जाते, ज्याचा मुख्य उद्देश सिरीयल आणि प्राणघातक वार विकसित करणे आहे. त्यांचे नेहमीचे वजन 60-110 किलो असते, एक शक्तिशाली माउंट जे ऍथलीटसाठी सुरक्षित प्रशिक्षण प्रदान करते.
7. पुतळा.हे मानवी आकृतीचे अनुकरण तयार करते. त्याचे वजन विस्तृत मर्यादेत चढउतार होऊ शकते. जर फिलर पाणी असेल तर ते 135 किलोपर्यंत पोहोचू शकते आणि जर वाळू वापरली गेली तर त्याहूनही जास्त. अशा भांडणाच्या जोडीदाराची “वाढ” समायोज्य असते आणि त्याचे अनेक स्तर असतात.
   
8. चेसर.बॉक्सिंग बॅगचा शेवटचा प्रकार म्हणजे 18 किलो वजनाचा एक लहान पण अतिशय मोबाइल फायटर आहे, ज्यामध्ये चळवळीचे प्रचंड स्वातंत्र्य आहे. आघातानंतर, तो जबड्यात स्वप्न पाहणाऱ्या बॉक्सरला मारण्याचा प्रयत्न करत एका वर्तुळात वेगाने फिरू लागतो.
   
   
   एक नाशपाती खरेदी करण्यापूर्वी, एक उच्चारित धक्का सह चाचणी. जर तुम्ही त्यावर "पंच" करू शकत नसाल (पुश थ्रू), तर दुसरा मऊ पर्याय निवडणे चांगले.

वजन महत्त्वाचे

एक महत्त्वाचा मुद्दा ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे ते म्हणजे नाशपातीचे वजन. त्याच प्रकारच्या नाशपाती असू शकतात भिन्न वजन. वजनाच्या आधारावर, ही क्रीडा उपकरणे तीन श्रेणींमध्ये विभागली जातात.
भारी श्रेणी . याचा अर्थ मोठा सिलेंडर, 110 किलोग्रॅम किंवा त्याहून अधिक (60 किलोपासून सुरू होणारा) पोहोचतो. माईक टायसनच्या शैलीत जोरदार प्रहार करण्यासाठी, म्हणजेच एक धक्का - एक नॉकआउट करण्यासाठी प्रचंड बॅग डिझाइन केली आहे.
मध्यम श्रेणी. या श्रेणीमध्ये, वजन 30 ते 60 किलो पर्यंत असते. या वजनाच्या श्रेणीत मुख्य प्रहारांचा सराव केला जातो. हे उपकरण हॉलमध्ये आणि घरी दोन्ही वापरले जाऊ शकते. .
प्रकाश श्रेणी. सरासरी वजनयेथे एक पिशवी 5 ते 30 किलो पर्यंत असते. मुख्य वापर मुले, तरुण लोक किंवा नवशिक्यांसाठी आहे.
महत्त्वाचे:ते आवश्यक आहेरोजच्या ट्रेनिंग बॅगचे वजन तुमच्या वजनाइतके होते. हे शिल्लक तुम्हाला तुमच्या वर्कआउटमधून जास्तीत जास्त प्रभाव प्राप्त करण्यास अनुमती देईल.

योग्य पंचिंग बॅग कशी निवडावी हे सर्वांनाच माहीत नाही. हे विशेषतः अशा लोकांसाठी खरे आहे जे हे क्रीडा उपकरणे व्यावसायिक प्रशिक्षणासाठी नव्हे तर तणाव कमी करण्यासाठी किंवा शरीराचा टोन राखण्यासाठी खरेदी करतात. ऍथलीट्ससाठी, योग्यरित्या निवडलेली पंचिंग बॅग इजा टाळण्यास आणि होण्यास मदत करेल एक चांगला मदतनीसप्रशिक्षण मध्ये.

पंचिंग बॅगचे प्रकार

आधुनिक बाजारपेठ क्रीडा उपकरणांची विस्तृत श्रेणी देते आणि पंचिंग बॅग अपवाद नाही. आपण निवड करण्यापूर्वी आणि एक नाशपाती खरेदी करण्यापूर्वी, आपण ते कोणत्या हेतूसाठी आवश्यक आहे हे ठरवावे.

1. क्लासिक किंवा युनिव्हर्सल पंचिंग बॅग ही एक दंडगोलाकार पिशवी आहे जी तुम्हाला बॉक्सिंगच्या खेळात सापडलेल्या अनेक पंचांचा सराव करण्यास मदत करेल.
2. अप्परकट प्रोजेक्टाइल. तरुण आणि मुलांच्या प्रशिक्षणादरम्यान या पिशवीला प्राधान्य दिले जाते. क्रीडा उपकरणांमध्ये दंडगोलाकार आकार असतो, परंतु क्लासिक आवृत्तीच्या विपरीत, नाशपाती क्षैतिजरित्या निलंबित केले जाते. अप्परकट (कमी वार) सराव करण्यासाठी हे उत्तम आहे.
3. वायवीय. मजला वर स्थापित. त्याची खासियत अशी आहे की प्रशिक्षणादरम्यान ते वास्तविक लढाईची छाप निर्माण करते, कारण प्रक्षेपणामध्ये लवचिक प्रतिकार असतो.
4. हायड्रो बल्ब. मुख्यतः प्रक्षेपणाचा आकार मानवी शरीराच्या आकृतिबंधाचे अनुसरण करतो, ज्यामुळे अचूक स्ट्राइकचा सराव करणे शक्य होते.
5. भिंत-माऊंट. नाशपाती उत्तल उशीच्या आकारात बनविली जाते, जी भिंतीशी जोडलेली असते. हे प्रक्षेपण पॉवर स्ट्राइकचा सराव करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
6. सीरियल बॅग. एक जड पिशवी, प्रामुख्याने व्यावसायिक खेळाडूंद्वारे सिरीयल पंचांचा सराव करण्यासाठी वापरली जाते.
7. बनावट. हे मजल्याशी संलग्न आहे आणि उंची (उंची) नियामक आहे. वजन 135 किलोपर्यंत पोहोचू शकते.
8. चेसर. लंबवर्तुळाच्या आकारात बनवलेले. मजला आणि छताला जोडते. चेझरला मारल्यानंतर, ते त्वरीत वर्तुळात फिरू लागते. अशा क्रीडा उपकरणांमुळे जबड्याला वार टाळण्यासाठी प्रतिक्षेप विकसित करणे शक्य होते. चेझरसह काम करणे कठीण आहे.

निवड कशी करावी

अनेक निकषांवर आधारित नाशपातीची निवड केली जाते. सर्व प्रथम, हे व्यक्तीचे वय आणि वजन आहे. पंचिंग बॅग बॉक्सरच्या वजनाच्या अंदाजे समान किंवा किंचित हलकी असावी.याव्यतिरिक्त, अशा प्रक्षेपणावरील प्रभावामुळे ते जास्त हलणार नाही, जे लहान जागांसाठी अतिशय सोयीचे आहे.

वजन फ्रेमवर्कच्या आधारावर, खालील चित्र पाळले जाते:

1. 100 किलोपेक्षा जास्त वजन असलेल्या बॉक्सरसाठी, क्रीडा उपकरणांचे वजन 60 किलो किंवा त्याहून अधिक आहे.
2. 30 ते 60 किलो वजनाचे खेळाडू समान वजन श्रेणीतील बॅग पसंत करतात.
3. किशोरवयीन आणि मुलांनी हलक्या वजनाच्या पर्यायांवर प्रशिक्षण दिले पाहिजे, ज्याचे वजन 5-30 किलो आहे.

प्रौढ व्यक्तीच्या सरासरी उंचीबद्दल: लढाऊ उपकरणाची इष्टतम उंची 120 सेमी असते, परंतु ती खेळाडूच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून कमी (अधिक) असू शकते.

प्रक्षेपणाचा प्रकार आणि वजन निवडल्यानंतर, आपल्याला फिलरकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. आधुनिक प्रशिक्षण पिशव्या भरल्या जाऊ शकतात: पाणी, वाळू, भूसा, तुकडा रबर, पॉलीथिलीन फोम किंवा हवा.

आपले हात किंवा इतर सांधे खराब होऊ नयेत म्हणून, आपल्याला स्टोअरमध्ये दोन नियंत्रण (चाचणी) स्ट्राइक करणे आवश्यक आहे. आघातानंतर, प्रक्षेपकाच्या शरीरावर एक लहान खूण (डेंट) राहिली पाहिजे, परंतु खूप खोल नाही. म्हणजेच, हात लढाईच्या प्रक्षेपणामध्ये "पडू नये". असूनही मोठी निवडफिलर, व्यावसायिक क्लासिकला प्राधान्य देतात - वाळू किंवा रबर शेव्हिंग्ज.

पहिल्या दहा वारानंतर फिलरला जागे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपल्याला कव्हर आणि शिवणांच्या स्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. हे पीव्हीसी, कॅनव्हास, लेदररेट, विनाइल किंवा लेदरचे बनलेले असू शकते. लेदर ही अधिक महाग सामग्री आहे, परंतु ती जास्त काळ टिकते. लेदर कव्हर्सवर विनाइलचा फायदा असा आहे की ते स्वच्छ करणे सोपे आहे.

पंचिंग बॅगला जोडणे देखील खूप महत्वाचे आहे. स्टीलच्या रिंगांना विश्वासार्ह आणि बहुमुखी मानले जाते. हुकच्या स्वरूपात फास्टनर्स चांगले आहेत, परंतु अशी शक्यता आहे की प्रशिक्षणादरम्यान, जोरदार प्रभाव आणि स्विंगिंगसह, प्रक्षेपण फास्टनिंगमधून काढून टाकले जाऊ शकते.

जवळजवळ कोणतीही क्रीडा उपकरणे पुनर्संचयित केली जाऊ शकतात, परंतु जीर्णोद्धाराची अडचण फिलर सामग्रीवर अवलंबून असेल. आपण ते वाळू किंवा इतर मोठ्या प्रमाणात सामग्रीने स्वतः भरू शकता. एअर चेंबर्स असलेल्या हायड्रोबॅग्ज आणि प्रोजेक्टाइल्ससह अडचणी उद्भवतील.

प्रशिक्षणासाठी, चांगली उपकरणे निवडणे महत्वाचे आहे जे आपल्याला आरोग्यास हानी न करता प्रभावी व्यायाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते. निवडताना, प्रकार, वजन, आकार, भरणे, कव्हर आणि फास्टनर्स यासारख्या निकषांवर लक्ष देण्याची शिफारस केली जाते.

“YourRevolution1905” क्लबच्या भिंतीमध्ये आम्ही ग्रीन हिल, टायटल आणि एव्हरलास्टमधील फक्त व्यावसायिक उपकरणे आणि गियर वापरतो. तुमचे शरीर घट्ट करण्यासाठी आणि तुमचा शारीरिक आकार सुधारण्यासाठी आम्ही तुम्हाला व्यावसायिक मदत करण्यास तयार आहोत. प्रमाणित तज्ञांनी विकसित केलेले व्यायामाचे संपूर्ण संच, पौष्टिक शिफारसी, "स्मार्ट" वजन आणि बरेच काही, हे सर्व आपल्याला शक्य तितक्या प्रभावीपणे आपले ध्येय साध्य करण्यात मदत करेल. सर्वात प्रभावी आणि जलद परिणामांसाठी, तुम्ही वैयक्तिकरित्या (प्रशिक्षकासह एक-एक) किंवा दहा लोकांपर्यंतच्या लहान-समूहांमध्ये प्रशिक्षण देऊ शकता. आमच्या वर्गात या आणि आम्ही तुम्हाला तुमची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्यास मदत करू!

प्रशिक्षणाचे क्षण आणि तणावमुक्ती यात काय साम्य आहे? हे विचित्र वाटेल, परंतु एक सुप्रसिद्ध क्रीडा उपकरणे त्यांना एकत्र करू शकतात - बॉक्सिंग बॅग. पॉवर स्ट्राइकचा सराव करण्यासाठी आणि तुमची भावनिक स्थिती व्यवस्थित ठेवण्यासाठी हे एक उत्कृष्ट साधन म्हणून काम करेल. बॉक्सिंग बॅगवर प्रशिक्षण दिल्याबद्दल धन्यवाद, आपण आपल्या ऍथलेटिक कामगिरीमध्ये लक्षणीय सुधारणा करून अनेक अचूक पंच देऊ शकता. प्रक्षोपाय तुम्हाला दिवसभराच्या कष्टाच्या शेवटी वाफ सोडण्याची परवानगी देईल. प्रक्षेपणास्त्र नक्की कशासाठी वापरले जाईल याची निवड आपल्यावर अवलंबून आहे.

अशा क्रीडा उपकरणे खरेदी करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या घरासाठी योग्य उपकरणे निवडण्याची आवश्यकता आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला खालील निकषांनुसार निर्धारित करणे आवश्यक आहे. प्रथम, बॉक्सिंग बॅग निवडण्यासाठी आपल्याला प्रक्षेपणाचे वजन विचारात घेणे आवश्यक आहे.

बॉक्सिंग बॅगचे वजन किती असावे?

एक महत्त्वाचा तपशील जो महत्त्वाची भूमिका बजावतो तो म्हणजे बॅग कशाने भरली आहे. आपल्या हातांचे सांधे जतन करण्यासाठी, बॉक्सिंग बॅग निवडण्याचा सल्ला दिला जातो जो खूप कठीण नाही. पण ते मऊही नाही, ते तुम्हाला प्रशिक्षित करण्यात मदत करणार नाही. स्टोअरमध्ये खरेदी केल्यानंतर ताबडतोब, स्ट्राइकची मालिका करा. सर्वात योग्य खरेदी करा.

बाबतीत तर नवीन खरेदीचिंध्याने भरलेले, तुम्ही योग्य निवड केली आहे. ही सामग्री टिकाऊ आहे आणि खाली पडत नाही. या टप्प्यावर एक कमतरता आहे. अशी भरलेली पिशवी खूपच हलकी असते आणि आम्ही आधीच म्हटल्याप्रमाणे, ती खोलीभोवती "उडते" शकते, ज्यामुळे तुम्हाला खूप त्रास होऊ शकतो. या प्रकरणात, आपल्याला फक्त पिशवीमध्ये शेव्हिंग्ज जोडणे आवश्यक आहे आणि समस्या सोडविली जाईल.

जर पिशवी टायरसा सामग्रीने भरली असेल तर त्यातील सामग्री त्वरीत तळाशी कॉम्पॅक्ट होईल आणि शीर्षस्थानी मऊ राहील. हे "इंटर्नल्स" हलवून सोडवले जाऊ शकते. शेवटी, निवड आपली आहे.

घरगुती वापरासाठी पंचिंग बॅग

हे अनेक टप्प्यात केले जाऊ शकते: ड्रिल, घाला, पिळणे, हँग. दुर्दैवाने, फास्टनिंगच्या या बजेट पद्धतीसह, बॅकलॅश कमकुवत होऊ शकतात, जे वेगवेगळ्या दिशेने फिरू शकतात.

आपण विचार करू शकता पुढील पर्याय वरच्या कमाल मर्यादा एक भोक ड्रिल आहे. ही पद्धत बऱ्यापैकी टिकाऊ आहे, परंतु वरील शेजाऱ्यांशी आणि हुक जोडलेल्या ठेवलेल्या प्लेटसह मतभेद उद्भवू शकतात.

प्लेसमेंट पद्धत म्हणून, आपण स्पोर्ट्स वॉलच्या क्रॉसबारला जोडलेल्या पंचिंग बॅगचा विचार करू शकता. हा क्रॉसबार दरवाजात असल्यास सोयीस्कर आहे. तुम्हाला फक्त पंचिंग बॅग दोरीने किंवा साखळीने बारला जोडायची आहे आणि ती वापरासाठी तयार आहे.

वरील सर्व पद्धतींपैकी, आपल्याला आपल्यास अनुकूल असलेली एक निवडण्याची आवश्यकता आहे. या प्रक्रियेत, मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रशिक्षणाची इच्छा, ज्याचा विकास लहानपणापासूनच केला पाहिजे.

आपल्या मुलासाठी उपकरणे निवडा

तरुण ऍथलीटसाठी पंचिंग बॅग निवडताना, कंजूष होऊ नका आणि उच्च-गुणवत्तेची सामग्री आणि फिलर निवडा.